跟著天氣養生

  • 2014-04-29
  • 中時電子報 
  • 林貞岑、曾慧雯
書名:跟著天氣養生<br>作者:林貞岑、曾慧雯<br>出版社:天下雜誌<br>出版日:2014年04月30日<br><br>〈關於內容〉<br> 打雷就頭痛,關節炎遇冷就發作,是真的!<br> 揭開天氣與健康的祕密,怪天氣時代不能缺少的護身符<br> 冬(12.1.2月)補腎保暖,養藏一整年的活力!<br> 慎防感冒、心腦血管及筋骨問題。<br> 春(3.4.5月)<br> 春天養肝顧脾胃,增強抵抗力!小心腸胃病。<br> 夏(6.7.8.9月)<br> 告別濕熱,不再昏昏沉沉!小心中暑。<br> 秋(10.11月)<br> 養肺潤燥,保護呼吸系統!小心過敏及憂鬱

書名:跟著天氣養生
作者:林貞岑、曾慧雯
出版社:天下雜誌
出版日:2014年04月30日

〈關於內容〉
 打雷就頭痛,關節炎遇冷就發作,是真的!
 揭開天氣與健康的祕密,怪天氣時代不能缺少的護身符
 冬(12.1.2月)補腎保暖,養藏一整年的活力!
 慎防感冒、心腦血管及筋骨問題。
 春(3.4.5月)
 春天養肝顧脾胃,增強抵抗力!小心腸胃病。
 夏(6.7.8.9月)
 告別濕熱,不再昏昏沉沉!小心中暑。
 秋(10.11月)
 養肺潤燥,保護呼吸系統!小心過敏及憂鬱

 氣象病,現代文明病

 愈來愈多研究證實,氣候改變對人類健康影響甚鉅,這種隨天氣而惡化的身心狀態,稱之為氣象病(Meteorotropic disease)。

 比如直接受溫度、濕度、氣壓影響生理變化如中暑、高山症及哮喘;或間接加重病情如關節炎、心肌梗塞、慢性阻塞性肺病。天氣不好影響情緒起伏,覺得緊張、容易累、忘東忘西,記性變差找不出病因,這些對氣候異常敏感的狀態,都屬於氣象病範圍。

 根據美國生物氣象學(Biometeorology)統計發現,六成人對天氣特別敏感,尤其女性比男性更容易受到影響。世界衛生組織(WHO)統計也指出,氣象病比例逐年增高,歐美國家增加近兩成,日本近來因天氣變化劇烈導致感冒、生病的人也愈來愈多,迫使大企業不得不利用上班時間為員工打流感疫苗,減少生病機會。

 「我們已經習慣了某種溫度,突然一改變、適應力差,死亡率就升高,」氣象專家彭啟明表示,天氣過冷過熱對人影響很大,中原大學的研究就指出,當氣候溫度小於攝氏15度或大於32度時,人類的死亡率最高。

 面對忽冷忽熱的極端氣候變化,你,準備好了嗎?

 為什麼節氣養生行不通?

 節氣是以古中原地區(黃河流域)的節氣景象和農作物生長為依據命名,並不符合台灣的氣候狀況。中央氣象局在2011年出版了《台灣24節氣與氣候》,統計了台灣從1981~2010年共30年的氣象資料,就能解釋台灣天氣與節氣的差異。結果發現,台灣年平均氣溫大於攝氏20度,天氣炎熱的時間居多,冬天也很溫暖,最低氣溫僅13度左右,不太符合節氣中的寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒所描述的字面意義 。加上現代人整天待在空調室內,或世界各國跑透透,早已打破傳統24節氣的規律,養生法則最好依照所在地的實際天氣狀況調整,四季是最簡單分辨的方式。

 當前天氣已打破傳統節氣的規律

 氣候影響身心狀況,中醫老祖宗早有類似說法。

 中醫典籍《黃帝內經》提到「夫百病之生也,皆生於風寒暑濕燥火,以之化之變也。」

 中醫將氣候型態大致分成風、寒、暑、濕、燥、火六氣,存在於四季當中,六氣合一才能生養萬物,過與不及影響農作物生長,也成為有害人體的邪氣。比如風(氣壓降低)會引起頭痛,寒邪會造成肌肉痠痛及心血管問題,熱邪造成中暑等,慈濟台北分院中醫部醫師陳逸光說。

 基本上,人能隨著四季變化調整身體節奏,但現代人的生活型態卻瓦解了原有的身體節奏。

比如交通便利讓人在一日之間移動到氣候迥異的他鄉,譬如搭高鐵從北到南,不到兩小時從台北濕熱雨林區進入南部乾燥熱帶氣候,身體不知身在何處,該有的節奏規律早被打亂。

 常待冷氣房、久坐不動,也讓人愈來愈難適應天氣變化。

 「大熱天卻出現冬天才有的病,」陳逸光提到,以往在冬天才出現的寒濕症:整天感覺疲倦、沒力氣,工作到下午三、四點就像被睡魔綁架,睡意濃到眼皮都睜不開……,現在反倒夏天很常見,這是因為吃太多冰或常進出冷氣房,「身熱出汗卻立刻被為寒(冷氣)所包,」陳逸光說,熱氣排不出去引發寒包火的寒濕症很常見,而且可能持續到冬天。

 他感嘆,很多人注重保養、愛吃健康食品,卻忽略天氣變化對身體造成的傷害。

引用自http://life.chinatimes.com/LifeContent/1410/20140429003774.html

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