冬令進補先了解體質 小心傷身

 

天氣冷颼颼,又到了冬令進補時節,但新店慈濟醫院中醫部發現,近來不少民眾因吃了太多麻油雞、薑母鴨或十全大補湯進補,導致便祕、長痘子、嘴破而求診,中醫師楊淑君提醒民眾,進補前應先了解本身體質,避免沒補到身體先傷了元氣。 

楊淑君表示,依中醫理論,人體體質約分為4種,包括虛寒體質、燥熱體質、上熱下寒體質,以及痰濕體質,民眾應先就診了解自身體質後,再決定是否適合進補,或採用何種進補藥材、食材。 

她建議,虛寒體質者適合溫補,可食用十全大補湯、八珍湯等兼有補氣、補血,甚至補腎功能的藥膳;燥熱體質者可食用四神湯、四君子湯來調整脾胃功能,若出現口乾舌燥情況,可加入百合、沙參、麥門冬等養陰藥材或食材;上熱下寒體質者不適合進補,應先養成充足睡眠及運動習慣,調整好體質。 

中醫師游明謙表示,若選錯藥材和食材或補過頭,不如不要補,不要以為吃幾次補就能發揮效果,依照體質的變化「慢慢補」,才能讓身體功能變好,達到治本的效果,否則沒先補到身,卻先傷了身。 

他提醒感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者,或有特殊疾病像自體免疫疾病、癌症、子宮肌瘤的人,進補前一定要諮詢醫師,而小孩子、老年人與月經周期前的女性,也不要隨意進補。

引用自http://www.chinatimes.com/realtimenews/20141224004763-260405

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