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服貿學運一波波，許多人情緒亢奮、煩躁，導致晚上睡不好，甚至出現失眠困擾。台中榮總傳統醫學科主治醫師黃怡嘉指出，解決失眠問題需先釐清是精神或身體疾病造成，再對症下藥，除了多運動、釋放壓力，平常也可多吃木耳等膠質食物以及麥茶、奇異果，都有助於睡眠。

黃怡嘉指出，若已長期服用安眠藥，不可自行停用，以免出現戒斷或反彈性失眠；若擔心對安眠藥產生依賴情形，建議以中醫調整體質，從根本解決，療程約1~3個月，平常則可多吃木耳、海參等富含膠質的食物，麥茶及奇異果也能幫助睡眠。

【簡易茶飲作為日常保養】
黃醫師並針對2種容易失眠的體質提供2種簡易茶飲作為日常保養；「氣鬱化火型」以陳皮3錢、炒麥芽3錢、紅棗2顆、炙甘草1錢煮成「陳皮甘麥茶」，可健脾、補血及安神；「陰血虛型」則以金銀花、酸棗仁、陳皮各3錢及生甘草1錢煮成「銀花酸棗仁茶」，可降心火、安神、理氣，煮法均是將藥材放入不織布封口，以1000c.c.熱水沖泡或煎煮即可。

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